Adolescentes en conflicto con la ley encuentran calma: taller gratuito vence la ansiedad en Quito

Un grupo de 40 adolescentes con medidas no privativas de libertad en Quito participó en un taller interactivo sobre manejo de la ansiedad. La iniciativa, desarrollada por la Fundación Crecer Sin Miedo, busca dotar a estos jóvenes de herramientas emocionales para su reinserción social. La ansiedad adolescente dejó de ser un tabú en las calles de la capital.

¿Quiénes participaron y dónde se realizó?

El taller se llevó a cabo en el Centro de Adolescentes Infractores (CAI) Norte, en el sector de Cotocollao. Asistieron chicos de entre 14 y 17 años que cumplen sanciones como servicio comunitario o libertad asistida.

• 40 adolescentes de los programas de mediación penal juvenil.
• 3 facilitadores de la Fundación Crecer Sin Miedo y 1 psicólogo clínico del Ministerio de Justicia.
• Duración: 4 horas, en dos jornadas (martes y jueves).

La ansiedad: el enemigo silencioso en la calle

“Ellos viven con miedo al rechazo y al futuro. La ansiedad les paraliza”, explicó María José Palacios, coordinadora del taller. Los jóvenes aprendieron a identificar síntomas como taquicardia, sudoración y pensamientos catastróficos.

Técnicas prácticas que se enseñaron

Los facilitadores usaron ejercicios de respiración diafragmática y «mindfulness» adaptado a su realidad barrial. También se repartieron guías de bolsillo con pasos para calmar un ataque de pánico en plena calle.

• Técnica 5-4-3-2-1: método sensorial para anclar la mente al presente.
• Diario de emociones: registro diario de disparadores de ansiedad.
• Rutina «stop»: pausa de 60 segundos antes de reaccionar impulsivamente.

Voces desde el taller: “Pensé que estaba loco”

Kevin R., de 16 años, cumplió tres meses de servicio comunitario por hurto. “Siempre sentía un nudo en el pecho, creía que era castigo. Ahora sé que es ansiedad y puedo controlarla”, confesó. Su testimonio refleja el impacto de la iniciativa.

El psicólogo del CAI, Andrés Martínez, destacó que el 70 % de estos jóvenes reportó insomnio y ataques de ira antes del taller. “La ansiedad no tratada los lleva a reincidir”, advirtió.

Próximos pasos: réplica en otras ciudades

La Fundación Crecer Sin Miedo anunció que llevará el taller a Guayaquil y Cuenca en los próximos meses. El objetivo es alcanzar a 200 adolescentes con medidas alternativas en 2025.

Para acceder al taller, los interesados deben contactar a la Defensoría Pública del Ecuador o a la fundación a través de su web. El servicio es gratuito y confidencial.

Imagen referencial generada con inteligencia artificial.