El termómetro no para de subir en Europa: ciudades como Roma, París o Londres han superado los 40 °C, dejando decenas de muertos. Aunque estos episodios parecen lejanos, la ola de calor global nos toca de cerca. En Ecuador, las temperaturas también están cambiando, y saber cómo proteger tu cuerpo es vital.

No estamos en Europa, pero su calor extremo nos sirve de advertencia. Aquí, en Loja y en todo el país, las temperaturas han ido en aumento. El cuerpo humano no está preparado para un calor sostenido de más de 35 °C. El golpe de calor, la deshidratación y el agotamiento son riesgos reales que cualquier persona puede sufrir.

¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando hace tanto calor?

Cuando la temperatura ambiente supera la del cuerpo, los mecanismos de enfriamiento natural (el sudor) se saturan. El corazón late más rápido, los vasos sanguíneos se dilatan y el cuerpo se concentra en disipar calor, dejando de lado funciones no esenciales. Esto puede causar desde calambres hasta fallos orgánicos.

• Calambres y agotamiento: pérdida de sales minerales por el sudor; aparecen dolores musculares y debilidad.
• Golpe de calor: la temperatura corporal supera los 40 °C; se detiene la sudoración, la piel se seca y enrojece, hay confusión y puede llevar a la muerte si no se trata a tiempo.
• Problemas cardiovasculares: el sobreesfuerzo del corazón puede desencadenar infartos o arritmias, sobre todo en adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

Lo que viene ahora

Los pronósticos globales indican que estos episodios serán cada vez más frecuentes. En Ecuador, el Instituto Nacional de Meteorología ya advierte sobre posibles récords de calor en los próximos meses. No esperes a que sea demasiado tarde. La prevención está en tus manos.

Cuida a los tuyos: mantente hidratado, evita el sol entre las 11:00 y 15:00, usa ropa ligera y no subestimes los síntomas. Si sientes mareos, náuseas o piel caliente y seca, busca ayuda médica de inmediato. El calor extremo no es una exageración: es una emergencia real.

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